Beneficios del karate infantil

El karate es considerado un arte marcial que surgió inicialmente en la isla de Okinawa, Japón. Su enfoque está en el desarrollo físico, espiritual y conductual saludable de los niños. Aparte de ser un método de defensa personal (con manos y pies), el karate es un deporte olímpico que ofrece beneficios significativos para niños. Los niños y niñas se divierten mientras aprenden valores de disciplina, tolerancia y respeto, y al mismo tiempo mejoran su desarrollo óseo y muscular, su flexibilidad y coordinación. Conoce qué más aporta el karate en los niños.

Para qué sirve el karate en los niños y sus 12 beneficios

Al igual que en la práctica de otros deportes, no se debe abusar y dedicar excesivo tiempo al karate, el niño o la niña tiene que hacer otras actividades, jugar, hacer los deberes, estar en familia o, simplemente, descansar y no hacer nada. Por ello, se recomienda que se acuda a clases de karate entre dos y tres veces por semana, con una duración de entre una y dos horas por sesión.

En cuanto a los beneficios de este arte marcial, pueden destacarse, tanto a nivel físico como psíquico, los siguientes:

1. Mejora la coordinación psicomotriz de los niños
2. Favorece a la atención y al manejo de la ansiedad en niños
3. Desarrolla las destrezas, mejorando los reflejos y las reacciones de los niños
4. Favorece a la descarga de energía de los niños
5. Enseña educación, disciplina y respeto a los niños a todo el que les rodea
6. Favorece el aumento de la concentración en los niños
7. Ayuda al niño a conocerse más y controlarse a sí mismo
8. Enseña valores fundamentales como el autocontrol, la perseverancia, tolerancia y responsabilidad
9. Genera la confianza de los niños en sí mismos
10. Mejora a autoestima de los niños
11. Enseña a los niños a manejar conflictos de forma pacífica
12. Desarrolla la fuerza, el equilibrio, la velocidad y la flexibilidad en niños

A qué edad los niños pueden empezar con la práctica del Karate

El karate es una palabra que procede del japonés que significa literalmente 'mano vacía: kara (vacío) y te (mano). Es un deporte que se basa en golpes secos realizados con el borde de la mano, codos y pies. Fundamentalmente se le considera un arte de defensa propia, que puede empezar a ser aprendido desde muy temprano.

La mejor edad para comenzar con las clases y lecciones de karate es entre los 4 y 6 años, dependiendo de las habilidades y capacidades de cada niño. Como el karate se enfoca inicialmente en el desarrollo psicomotriz, se recomienda que los niños empiecen cuanto antes en la práctica de este deporte, precisamente porque la capacidad de coordinación y asimilación en los niños les será de una gran ayuda.

Sin embargo, el comienzo en la practica de karate no tiene edad. Los niños más mayores ganan en agilidad y movilidad, y su concentración mejora con la practica del mismo. A partir de los 4 a 6 los niños pueden empezar con las lecciones de karate a cualquier edad.

Al contrario de lo que piensan muchas personas, el karate no es un deporte agresivo. Lo que busca este arte marcial es la superación personal, es hacer con que el practicante vaya más allá de sus propias limitaciones y logre sus metas. Para ello, las lecciones se concentran en desarrollar los reflejos, la coordinación, flexibilidad y habilidades físicas.

El karate como terapia para tratar trastornos en niños

La practica del karate es especialmente utilizada para tratar algunos trastornos en niños. Se ha demostrado que este tipo de deporte es favorable para niños con Autismo y TDAH (Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad). Funciona como una terapia complementaria en los casos de ansiedad, impulsividad, e incluso en víctimas de acoso escolar. Te explicamos por que:

- Regula el ritmo cardíaco de los niños

- Favorece a una respiración adecuada

- Potencia la orientación espacio-temporal

- Favorece a las habilidades viso-motoras y consecuentemente a la atención y concentración

- Previene trastornos osteomusculares que dificultan el crecimiento de los niños, a través de la estimulación de habilidades motoras

- Fortalece la autoestima, autoconfianza y seguridad en uno mismo. Cualidades que ayudan a los niños a enfrentarse a un posible acoso escolar.

- Ayuda a los niños a regular y controlar mejor sus emociones, dejando la impulsividad de lado

- Fomenta el autocontrol y la disciplina de los niños

El significado de los colores en los cinturones de karate

Al igual que en el judo y el taekwondo, el karate consta de una serie de niveles, denominados danes, que se diferencian a simple vista por el color de los cinturones que llevan los niños. Originalmente sólo se empleaban el color blanco y negro, utilizando el blanco los alumnos y el negro los profesores, pero ahora son siete los colores empleados.

Se empieza por el color blanco para después pasar al amarillo, naranja, verde, azul, marrón y terminar con el negro. Además, también existen niveles intermedios; por ejemplo, los niños más pequeños pueden pasar del blanco al celeste antes de llegar al amarillo, o los niños pueden estar en la transición entre un color y otro, llevando todo el cinturón del mismo color excepto la punta, que es del color del nivel al que se va a pasar.

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