Menú semanal español para niños
Dieta infantil saludable con recetas de España
Paola Coser, experta nutricionista, ha elaborado este saludable y nutritivo menú semanal español para niños. Son recetas sanas con productos típicos de España para que tus hijos coman sano y delicioso.
Una forma de que tu hijo conozca un poquito de la gastronomía española mientras aprende a llevar una dieta equilibrada. Son recetas que puedes elaborar en casa de forma fácil para tus hijos.
Menú semanal español para niños
| Desayuno | Comida | Merienda | Cena | |
|---|---|---|---|---|
| Lunes |
Desayuno
Zumo de naranja Tostada integral con tomate rallado y aceite de oliva virgen |
Comida
Arroz integral con maíz y huevo cocido |
Merienda
Pan integral con aceitunas y tomate picado |
Cena
Pollo asado con limón |
| Martes |
Desayuno
Leche entera con copos de avena y pasas de uva |
Comida
Pescado a la plancha con patatas asadas con tomillo |
Merienda
Brochetas de frutas (sandía y melón) |
Cena
Ensalada de pasta integral con gambas y calabacín |
| Miércoles |
Desayuno
Batido con leche y frutas (melocotón y plátano) |
Comida
Croquetas de jamón acompañadas de verduritas. |
Merienda
Pan integral con queso, tomate y orégano |
Cena
Revuelto de huevos con setas y espárragos |
| Jueves |
Desayuno
Yogur natural con frutos rojos |
Comida
Lentejas con verduras |
Merienda
Vasito con queso fresco, piña y almendras picada |
Cena
Ensalada con patata, zanahoria, atún, cebolla y aceite de oliva. |
| Viernes |
Desayuno
Leche entera con cacao puro Pan integral con queso untable y dulce de membrillo |
Comida
Pavo relleno de espinaca y bechamel |
Merienda
Pan integral con rodajas de aguacate y tomate |
Cena
Espaguetis con nata y trocitos de salmón |
| Sábado |
Desayuno
Tostada integral con jamón serrano y aceite de oliva virgen |
Comida
Ensalada con judías blancas, judías verdes y trocitos de pollo |
Merienda |
Cena
Tomate relleno con atún y cucharada queso crema o mayonesa |
| Domingo |
Desayuno
Macedonia de frutas y yogur |
Comida |
Merienda
Palitos de semillas con queso untable |
Cena
Colchón de guisantes y huevo |
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