Menú de invierno para niños con bajo peso
Menú semanal para ayudar a ganar peso a niños muy delgados
- Cómo ayudar al niño a que gane peso
Cuando hay en el niño una carencia de aporte energético o proteico o de nutrientes, se produce una detención del crecimiento y un retraso de la maduración, más intensa cuanto mayor sea velocidad de crecimiento, siendo la pubertad el período de mayor riesgo.
Para ayudar a que tu niño gane peso de la manera más saludable posible, trata de servir alimentos que estén llenos de nutrientes y que sean altos en calorías.
Aprovecha la época del invierno para ofrecerle alimentos más calóricos, como los frutos secos, las legumbres... Debes evitar alimentos que tengan un alto contenido de azúcar, grasas saturadas y sodio.
Cómo ayudar al niño a que gane peso
Aparte de la alimentación, es necesario que los padres de niños muy delgados, busquen la causa por la que los niños no ganan peso. Para ello, es conveniente que consulten a un médico para un chequeo de la salud. Problemas como la pequeña producción de leche materna, en el caso de los bebés, pueden ser la causa. Otros problemas pueden estar relacionados con el intestino. Habría que consultar con el pediatra de los niños.
Menú realizado por Cristina Abascal, Nutricionista.
Menú de invierno para niños con bajo peso
| Desayuno | Media Mañana | Comida | Merienda | Cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lunes |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada con un bollito |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Alitas de pollo al horno. Yogur. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...). |
Cena
Sopa de fideos. Fruta. |
| Martes |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada con un bollito |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Ensalada mixta. Macedonia de frutas. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...). |
Cena
Tortilla francesa con bonito. Yogur. |
| Miércoles |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada con un bollito |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Guiso de ternera. Natillas. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...). |
Cena
Sopa de estrellitas. Palitos de pescado. Fruta. |
| Jueves |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada con un bollito |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Filete de pollo empanado. Yogur con frutas. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...). |
Cena
Puré de verduras. Natillas. |
| Viernes |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada con un bollito |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Crema de calabacín con quesito. Plátano. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...). |
Cena
Consomé. Pizza casera con ingredientes al gusto. Yogur. |
| Sábado |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada con un bollito |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Ensalada mixta. Muslitos de pavo con manzana. Piña en rodajas con sirope de chocolate. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...). |
Cena
Brochetas de tomatitos y queso mozzarella. Palitos de pescado. Yogur. |
| Domingo |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao Cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada con un bollito |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Puré de patatas. Yogur. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...). |
Cena
Ensalada variada. Tacos de pollo. Fruta. |
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