Cómo mejorar la atención de los niños despistados

Cada vez más, es habitual encontrar niños con niveles de atención bajos, muy propensos al despiste, la dispersión y a la falta de focalización en las tareas y estudios que se les mandan, y que tienen que realizar en casa.

Tenemos que pensar que, teniendo en cuenta el entorno y sociedad en que vivimos, esto entra dentro de la normalidad.

Nuestros hijos tienen infinidad de estímulos que nosotros les proporcionamos a diario, televisión, móviles, juegos, ordenadores, tablets, etc, etc… entonces ¿qué podemos hacer para mejorar la atención de los niños?

¿Qué podemos hacer para mejorar la atención de los niños despistados?

A parte del estímulo externo de distracción, debemos ser conscientes que el cerebro humano está diseñado y enfocado para actuar pensando lo menos posible, es decir, mecanizando la tarea. Prestar atención, al ser un hecho voluntario y consciente en el que entran a trabajar muchas partes del cerebro, tiene una condición limitada en el tiempo. Es decir, el máximo de tiempo que podemos emplear en mantener la atención ronda los 15 minutos.

¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a que mantengan la atención en la tarea o estudio en casa?

Poniendo en práctica estos consejos que te ofrezco:

1. Encontrar un lugar de estudio adecuado; siempre el mismo y que esté cómodo en el.

2. Preparar todo el material antes de la tarea para evitar distracciones o pausas no previstas.

3. Buena alimentación, dieta saludable y realizar ejercicio físico, es decir, llevar una vida sana.

4. Elegir el momento: crear un horario semanal de estudio y/o tarea y comprometerse con el.

5. Planificar; planifica el estudio y la tarea, prevé los tiempos y material. Prepara para la acción y evita luego perder el tiempo. Formula objetivos

6. Busca un compañero de estudios con tus mismos intereses, podéis reforzaros el uno al otro.

7. Toma pequeños descansos durante el estudio, ponte una alarma. 20 minutos de actividad y 8 minutos de descanso

8. Mantén la calma, no desesperes si algo no te sale o no lo aprendes rápido. Enfadado o desesperado vas a tardar más en aprenderlo.

9. Desconéctate; no tengas distracciones al alcance. (Tv, radio, movil, Tablet, etc.)

10. Recompénsate, prémiate al conseguir un objetivo, es bueno para la autoestima.

11. Haz pequeñas prácticas de mindfulness y trabaja la atención plena.

Siguiendo algunos de estos consejos mejorarás considerablemente la atención de tus hijos, tu solo debes mantenerte atento y proponerlos para que los integre poco a poco.

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