7 actividades extraescolares deportivas benéficas para niños

El deporte es crucial para el desarrollo físico y mental de los niños. A través de estas 7 actividades extraescolares deportivas benéficas para niños no sólo podemos prevenir la obesidad y fortalecer su salud, sino ayudarles a que aprendan valores de conducta. ¿Sabías que las actividades extraescolares deportivas cumplen una función muy importante en la vida de los niños? Sí, porque hacen que estrechen lazos con otros niños, fomentan la competitividad sana, la deportividad y la solidaridad entre compañeros.

Las actividades extraescolares deportivas ideales para mi hijo

Desde que los niños tienen cuatro o cinco años de edad podemos empezar a sugerirles algunos deportes para que los realicen solos o en grupo. Los deportes grupales son útiles sobre todo para los niños más tímidos o con problemas para relacionarse, como fútbol o baloncesto. Por otro lado, los deportes que requieren cierta coordinación, como el tenis, pueden favorecer la psicomotricidad de los niños.

Hay muchas opciones entre las actividades extraescolares deportivas que pueden adaptarse a los gustos de tu hijo: Natación, danza, ciclismo, patinaje... Debemos tener siempre en cuenta los intereses y gustos del niño, que elija lo que le gusta para esté motivado e ilusionado con la actividad.

También es importante no forzarle o agobiarle con expectativas. Lo importante es que disfrute con las actividades extraescolares y no las vea como una obligación. Para ello es importante la colaboración de toda la familia, apoyarle y practicar deporte también todos juntos, para que lo identifique como un juego.

Las 7 mejores actividades extraescolares de aprendizaje para los niños

Hacer que los niños practiquen un deporte no debe ser una tarea difícil, más porque es una actividad extracurricular que les brinda muchísimos beneficios. Aquí nuestra selección de deportes que más aportan a tu pequeño en su desarrollo físico y mental:

1. Natación
   La natación es uno de los deportes más completos que existen, incluso es el primero que recomiendan los pediatras y expertos. Que el niño tenga conocimiento del medio acuático es una especie de seguro de vida para evitar que se ahoguen. Puedes empezar desde temprana edad con tu hijo en cursos de matronatación y clases especiales de natación para bebés. La idea es que tu hijo desde sus primeros meses de vida pierda el miedo al agua y se vaya familiarizando con el medio acuático. Si ya es más grande, una clase personalizada será bastante útil.
2. Taekwondo
   Para que tu hijo disfrute y aprenda bien las técnicas del taekwondo es necesario que cuente con la comprensión y el ánimo de sus padres. Es fundamental que los padres tengan tranquilidad, respalden al niño y no tengan prisa a la hora de ver los resultados, debido a que el taekwondo es muy técnico y necesita de un tiempo considerable para ver una progresión. Sin embargo, la disciplina y justo el que no es de resultados de inmediato hacen del taekwondo una excelente disciplina para desarrollar su paciencia. Verás que tu hijo crece en un ambiente sano y deportivo.
3. Futbol
   Quizá el fútbol sea uno de los deportes más practicados en el mundo entero. Niños, niñas, adolescentes, adultos y hasta los abuelos se lanzan al campo para pasar un rato de máxima concentración y, sobre todo diversión. Se levantan muchas pasiones entre quienes lo siguen desde las gradas, aportando innumerables beneficios a quienes deciden practicar este deporte. Es tan importante que, incluso, cada escuela suele tener su propio equipo, tanto de niños como de niñas.
4. Baloncesto
   Además del fútbol, entre los deportes de equipo, se destaca el baloncesto porque es una disciplina que permite al niño desarrollar su capacidad de velocidad y resistencia, así como de mejorar su coordinación. Este es el claro ejemplo del deporte que fomenta el trabajo en equipo, el compañerismo, la solidaridad y la generosidad entre los pequeños, porque sin esas cualidades y el apoyo de los demás no podrían hacer puntos al encestar.

5. Tenis
   El tenis es un deporte muy completo recomendado para niños, adolescentes y adultos. Se puede practicar tanto de forma individual como en equipos (jugador contra jugador, o en pareja). Debido a la complejidad de la coordinación, el tenis es una disciplina que favorece el desarrollo tanto físico como mental de los niños. Además, desarrolla la destreza, capacidad y habilidad del niño, por eso los expertos sugieren que se practique a partir de los 5 años.
6. Karate
   Es muy útil como método de defensa personal, ya que el karate es uno de los deportes más completos física y mentalmente recomendado para niños. Los pequeños se divierten mientras aprenden una excelente disciplina, además de tolerancia y respeto. Por el tipo de ejercicio se fomenta el desarrollo óseo y muscular. Los niños pueden acudir a clases de karate entre dos y tres veces por semana, con clases que pueden durar entre una y dos horas por sesión.
7. Gimnasia ritmica
   La gimnasia rítmica es una modalidad deportiva que combina varios movimientos de ballet, danza y gimnasia, usando mazas, pelota, cinta, cuerda o aro. Es una de las actividades extraescolares más demandadas por las niñas tanto rítmica como artística, esta disciplina olímpica está vigente desde 1984 y estimula la coordinación, la flexibilidad y el compañerismo. Aunque se ha considerado un deporte de mujeres, es muy recomendable también para los niños varones porque les aporta disciplina y coordinación.

La importancia de enseñar un deporte a los niños desde pequeños

El deporte es mucho más que una simple actividad física para los niños, si se les enseña desde que son pequeños, se convierte en una herramienta educativa y de desarrollo integral que aporta múltiples beneficios, por ejemplo el desarrollo físico porque mejora la coordinación motora, la resistencia cardiovascular y la fortaleza muscular.

También contribuye en el control de peso y en la instauración de hábitos saludables desde una edad temprana, previniendo problemas de salud como la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. También se desarrollan las habilidades sociales, porque requieren participación y cooperación de equipo. Ayudando a los niños a desarrollar habilidades como el trabajo en equipo, la comunicación efectiva y la empatía.

De igual forma, al superar retos, mejorar habilidades y recibir elogios en el ámbito deportivo se contribuye al aumento de la autoestima y la confianza en los niños que practican deportes con regularidad. Como el deporte exige cierto grado de disciplina y compromiso, esto se traduce en beneficios en otros ámbitos de la vida del pequeño, porque será capaz de seguir instrucciones y esforzarse para mejorar siempre.

Finalmente la actividad física regular hace que se mejore el rendimiento académico, porque el deporte mejora la concentración, la memoria y las habilidades cognitivas, además de ser una vía de escape para liberar tensiones y manejar correctamente el estrés, algo muy relevante en la vida de los niños, más si ellos están pasando por alguna etapa nueva como un cambio de escuela o de casa.

Puedes leer más artículos similares a 7 actividades extraescolares deportivas benéficas para niños, en la categoría de Escuela / Colegio en Guiainfantil.com.