Menú semanal de la embarazada de 17 semanas - Infusiones en la gestación

En la semana 17 de embarazo el feto sigue creciendo rápidamente y por ello la futura mamá debe seguir cuidando su alimentación, para que su pequeño siga desarrollándose de forma saludable. Durante el embarazo, las infusiones sí pueden ser una opción de bebida, pero no todas con las adecuadas por sus potentes efectos, así que revisa este menú semanal de la embarazada de 17 semanas y las infusiones en la gestación.

Ejemplo de dieta para embarazadas en la semana 17 - ¿Qué puedes comer?

Las infusiones son una buena opción de bebida para la embarazada de 17 semanas sobre todo a la hora de la cena, aunque deben verse primero cuáles son las que sí pueden consumirse de manera segura. Eso sí, sin descuidar para nada la alimentación balanceada, la cual debe incluir carnes, verduras, frutas, nueces y semillas. A continuación, una idea de un plan semanal para tu semana 17 de gestación:

¿Cuáles son las infusiones seguras para la semana 17 de gestación?

Comencemos por decir que sí hay infusiones seguras en esta etapa, las cuales pueden aportar varios beneficios como pueden ser:

• Alivio de las náuseas. Infusiones como la manzanilla y el jengibre son bastante conocidas por ayudar a aliviar las molestas náuseas matutinas.
• Digestión. Los tés de menta, pueden ayudar a aliviar los problemas digestivos, como la acidez e indigestión tan comunes en esta etapa.
• Relajación. Por otro lado, la manzanilla y la melisa pueden tener propiedades relajantes, favoreciendo un ambiente más tranquilo para la madre y el bebé.
• Hidratación. Consumir algunas de estas infusiones seguras y sin cafeína son una manera de hidratarse durante el embarazo.

Aquí, un listado de las hierbas comunes y que generalmente se consideran seguras en cantidades moderadas durante el embarazo:

• Manzanilla
• Jengibre
• Menta
• Arándano rojo
• Té verde desteinado
• Tila
• Albahaca
• Melisa
• Equinácea
• Anís estrellado

Dado que la semana 17 de embarazo es crucial para el desarrollo del sistema nervioso y otros órganos vitales de bebé por nacer, es importante ser cautelosas con lo que se consume. Si bien algunas infusiones pueden ser seguras y beneficiosas para aliviar las náuseas, siempre es esencial consultar con el médico antes de incluir cualquier tipo de infusión o suplemento herbal en la dieta durante el embarazo.

Esto asegurará no solo la seguridad de la mamá, sino también la del desarrollo saludable del bebé. La seguridad de las hierbas puede variar según la preparación y la cantidad que se consume. Siempre es recomendable consultar con el ginecólogo antes de consumir nuevas hierbas o infusiones durante el embarazo, jamás se debe tomar la decisión sin consultarle.

Qué infusiones pueden ser peligrosas para la embarazada de 17 semanas

Consumir infusiones durante la semana 17 de embarazo puede ser peligroso por razones relacionadas con los efectos de ciertas hierbas y su impacto en el embarazo. Aunque muchas personas consideran las infusiones como una alternativa natural y segura, no todas las hierbas son para consumir durante el embarazo, ya que algunas pueden tener efectos adversos tanto en la madre como en el bebé.

Es importante tener precaución con ciertas plantas que pueden ser perjudiciales para la salud materna o fetal. Por ejemplo, se consideran no seguras estas 9:

1. Canela (en cantidades excesivas puede tener efectos estimulantes sobre el útero)
2. Regaliz
3. Perejil y tomillo (en grandes cantidades pueden estimular la contracción del útero, pero sí se pueden utilizar como condimentos para cocinar)
4. Poleo menta
5. Hinojo
6. Ginseng
7. Cola de caballo
8. Achicoria
9. Salvia

Algunas de estas hierbas pueden estimular el útero o afectar las hormonas, lo que podría aumentar el riesgo de complicaciones como el parto prematuro o el aborto espontáneo. De igual manera, algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos recetados, por ejemplo, el ginkgo biloba puede interferir con la coagulación de la sangre, lo que es de riesgo durante el parto y el nacimiento.

También la calidad y la concentración de las sustancias activas en las hierbas varía significativamente, lo que dificulta poder determinar una dosis segura. Podemos decir que las hierbas no están reguladas con la misma rigurosidad que los medicamentos convencionales, lo que significa que pueden contener ciertos contaminantes o no tener la potencia que se indica en la etiqueta.

Además, otras hierbas tienen efectos diuréticos, lo que puede ser un problema durante el embarazo, dado que la pérdida excesiva de líquidos puede llevar a la deshidratación, una situación muy peligrosa para la madre y el feto. También afecta el equilibrio de electrolitos, que es vital para el funcionamiento normal de los músculos y nervios, incluido el corazón.

Finalmente, la cafeína, presente en algunas infusiones como el té verde o negro, debe consumirse con moderación durante el embarazo. Aunque una pequeña cantidad por lo general se considera segura, el consumo excesivo de cafeína sí ha sido vinculado con un mayor riesgo de problemas como bajo peso al nacer y otros problemas de desarrollo en el bebé.

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