Cómo utilizar la reflexologia para dormir bebés y que tengan felices sueños
Te contamos cómo trabajar tres puntos en los pies de tu bebé para que se relaje y consiga dormir bien
- Cómo la reflexología podal puede ayudar a dormir al bebé o niño
- Masajes en los pies para mejorar la calidad de sueño de los niños
- Cómo aplicar o usar reflexología podal, paso a paso, en los niños
- Otros casos en que la reflexología podal es efectiva en niños
- El uso y los beneficios de la reflexología podal para embarazadas
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Tu hijo(a) duerme poco, le cuesta conciliar el sueño y cuando se duerme se despierta muchas veces seguidas, se mueve mucho, y por ello se muestra muy cansado e irritable durante el día. ¿Qué puedes hacer para ayudarle a dormir bien y lo suficiente para tener un desarrollo saludable? La reflexología podal es una técnica terapéutica muy efectiva en esos casos. Con un simple masaje en tres puntos del pie, de forma continuada, bebés y niños pueden relajarse y regular su sueño.
Cómo la reflexología podal puede ayudar a dormir al bebé o niño
El sueño de un niño no es igual al de un adulto, existen notables diferencias cuantitativas y cualitativas. Además, las necesidades de sueño varían de una persona a otra sean bebés o no. Hay niños con una necesidad de dormir menor que otros niños de su misma edad, y ante esto no podremos hacer nada, cada uno es como es, pero lo que si podremos hacer con nuestros hijos será ayudarles a tener una excelente calidad de sueño.
La iniciación de sueño es un proceso que requiere coordinar varias circunstancias. Por un lado, debe de estar fisiológicamente preparado para el sueño, evitar todo tipo de estrés, así como la ansiedad a la separación. Los niños necesitan rutinas, las rutinas les ofrecen seguridad, y la seguridad les ayuda a dormir. Si su seguridad se encuentra amenazada, los niños mostrarán su ansiedad a través del llanto.
Los niños al igual que los adultos también tienen dificultades para dormir, sufren de insomnio y nosotros como padres podemos ayudar a que tengan un sueño profundo y reparador para que crezcan sanos y felices.
Masajes en los pies para mejorar la calidad de sueño de los niños
Para mejorar la calidad de sueño de los niños e inducirles al sueño, la reflexología podal ofrece un masaje terapéutico que trabaja tres puntos en los pies de los niños.
Los puntos a tratar serán los siguientes: Plexo Solar, Cabeza y Columna Vertebral.
Cuando notes que el niño tiene dificultad para conciliar el sueño, o simplemente necesite relajarse antes de dormir porque está inquieto, trabaja estos tres puntos en sus pies. Poco a poco irás viendo como comienza a relajarse, y si no consigues dormir al bebé inmediatamente, no tardará mucho en hacerlo. Estos puntos reflejos son el Sistema Nervioso y lo que provocarás al estimularlos es inducirle al sueño, y a una completa y absoluta relajación.
Algunos niños suelen tener dificultad para conciliar el sueño por la ansiedad que les genera separarse de sus padres, la reflexología ayudará a que ellos se sientan seguros y en compañía. Para ello, debes preparar el ambiente y el momento en que empezar con el masaje terapéutico. Aquí tienes algunos consejos:
- Lávate las manos con agua y jabón
- Usa una luz tenue
- Elige un ambiente tranquilo y cómodo para hacer el masaje
- El mejor momento podría ser tras el baño del bebé o niño
- Puedes usar la crema hidratante para facilitar el masaje
- Si ves conveniente, pon una música tranquila de fondo
Cómo aplicar o usar reflexología podal, paso a paso, en los niños
Para que el masaje tenga efecto no solo es necesario que el bebé o niño esté tranquilo y relajado, como también que haya una absoluta entrega por tu parte. Los niños se relajarán cuando observen de ti la misma actitud. La presión debe de ser parecida a una caricia, recuerda que le trabajarás el Sistema Nervioso. Además, si acompañas el masaje con un aceite natural de almendras, el efecto será más relajante.
1. Empieza con un masaje suave en los pies de tu hijo(a) como preparación para la reflexología.
2. Localiza los puntos reflejos como muestra la imagen arriba. Los puntos señalados corresponden a las partes del cuerpo que se quiere relajar: el plexo solar (punto en el centro del pie), la columna (la parte lateral de dentro de los pies) y la cabeza (el dedo grande de los pies).
3. Una vez encontrados los puntos, se empieza la estimulación. Comience con movimientos suaves, firmes y circulares para estimularlos. Concentre tu atención en el punto reflejo y observa cómo se reacciona tu hijo(a). No deben causar dolor, solo calor al local.
4. Masajea los tres puntos, uno de cada vez, y para finalizar, puedes seguir con un masaje en las piernas, brazos y cuerpo del bebé o niño (a).
Es importante tener en cuenta que, para que sea productiva la reflexología, se debe aplicar siempre que sea posible a tu hijo (a). Los efectos se notarán enseguida.
Otros casos en que la reflexología podal es efectiva en niños
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El uso y los beneficios de la reflexología podal para embarazadas
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