11 claves para proponer hábitos y rutinas a los niños (y que funcionen)

Hay algo que todos los padres y madres tienen muy claro en la teoría pero que, en la práctica, parece más complicado de cumplir: proponer buenos hábitos y rutinas a los niños y que estos funcionen en el día a día. Son esenciales para el buen desarrollo físico pero también emocional de tus hijos, de ahí la importancia de establecer estas costumbres en casa de una manera respetuosa pero efectiva.

Para dar con todas las claves que nos ayuden, hemos hablado con el pedagogo Mario Pinel. Él te explica la importancia de los hábitos, señala aquellos que no pueden faltar en casa y te ha dado algunos consejos para proponérselos a los niños.

La importancia de los hábitos y las rutinas para los niños

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra 'rutina'? Si la analizamos desde el punto de vista de un adulto, es posible que inevitablemente pensemos en alguno aburrido y repetitivo. Sin embargo, desde el punto de vista de un niño, se traduce en una de las necesidades más básicas para su educación y crianza.

Para conocer la importancia de los hábitos y las rutinas para los niños, Mario Pinel suele contar una metáfora:

Nosotros, tanto los adultos como los niños, somos un líquido sin forma. Sin embargo, cuando este líquido lo metemos en una botella, es decir, le ponemos un hábito, se adapta al recipiente en el que lo hemos introducido. Este objeto es el que determina el tipo de vida (y las rutinas y los hábitos) que queremos para nosotros y para tus hijos.

Tiene sentido, ¿verdad?

Por qué tu hijo necesita tener rutinas que se repitan a diario

No puedes olvidar que la rutina y los hábitos ofrecen esos beneficios a los niños:

- Ofrecer seguridad a los niños
Si estableces que después de comer, te lavas los dientes y luego haces un ejercicio de meditación para echarnos la siesta... Los niños sabrán en todo momento qué viene después. Esto les aporta seguridad, previsión y tranquilidad.

- Construir un ambiente afectivo y seguro
Los niños se sienten mejor, más seguros, con más confianza en ellos mismos y, por tanto, el ambiente familiar consigue ser de mayor afectividad y tranquilidad.

- Fomentar la organización en casa
Cuando pones hábitos y rutinas en casa, la organización familiar resulta más sencilla. Todo el mundo sabe lo que tiene que hacer y cuándo lo tiene que hacer; todos cumplen con las tareas con las que se han comprometido.

- Ayudar a los niños a que sean más autónomos
Los hábitos ayudan a los niños a ser cada día un poco más autónomos. Y es que cuando los pequeños adquieren un buen hábito, lo pueden incorporar a cualquier momento de su vida, lo que les ayuda a saber mejor cómo enfrentarse a su cotidianidad, sin ayuda externa y, por tanto, de una manera más independiente.

- Enseñar valores importantes a los niños
Cuando incorporas los hábitos a tu vida familiar, enseñas a tus hijos a ser corresponsables (todos os responsabilizáis de las tareas), comprometidos (cumplís con vuestras responsabilidades), constantes (os tenéis que esforzar por lo que tenéis que hacer) y apreciáis lo que tenéis.

Hábitos familiares muy necesarios en el hogar

Los hábitos y las rutinas también ayudan a que la convivencia en casa sea más sencilla y agradable. Por ello, estos son algunos de los hábitos que no pueden faltar en casa.

• Hábitos alimenticios saludables. Los bebés tienen el paladar 'virgen' por lo que los primeros años de vida deben sentarse las bases de la alimentación saludable.
• Buen hábito de sueño. Los hábitos y las rutinas también ayudan al sueño, ya que predisponen a que los niños vayan bajando el ritmo hasta que llega el momento de irse a la cama.
• Buenos hábitos de higiene. Es en la infancia cuando debes enseñar a los niños la importancia de ducharnos, de cepillarnos los dientes, de lavarnos las manos... En definitiva, buenos hábitos de higiene.
• Hábitos de orden. Cada cosa tiene su sitio en casa y todos debéis participar en su organización. Para que este hábito funcione, puedes proponer a los niños un horario para el orden y el desorden. Por ejemplo, el salón será una sala de juegos para todos, hasta las 19 horas. Llegado ese momento, tenéis que recoger todos los juguetes (ese es el hábito que vas a establecer) para que todos podáis utilizar la sala de estar para cenar en familia.
• El hábito de hablar bajito. Si sueles hablar a tus hijos en un volumen 8 (en una escala de 0, que es silencio, y 10 que es chillidos tronadores), cuando os enfadéis utilizaréis un volumen 9 o 10. Casi sin darte cuenta, puedes estar hablando a los niños en un volumen demasiado alto. E, igual que ocurre con la gota que cae constantemente del grifo o los pasos de los vecinos de arriba, cuando el oído se acostumbra a oír algo, deja de escucharlo. ¿Quieres que esto ocurra en tu hogar?
• ¡Quererse mucho! (y cada vez más). El amor y la afectividad también es un hábito que JAMÁS puede faltar en tu casa.

[Leer +: Hábitos de sueño saludable para los niños]

Claves para proponer hábitos y rutinas infantiles en casa

¿Y cómo se pueden establecer los hábitos y las rutinas de mejor forma? Te damos las claves y, a continuación, las desarrollamos con detalle:

1. Escuchar a tu hijo para adecuar los hábitos que estableces en casa.
2. Establecer rutinas según los valores que buscas transmitir.
3. Implementar los hábitos paso a paso, de forma progresiva.
4. Fomentar diálogo activo, aunque los padres deciden las normas.
5. Promover la colaboración y responsabilidad en los niños.
6. Buscar que los niños empaticen con nosotros.
7. Ser estables pero flexibles en un 80/20.
8. Plantear hábitos como retos lúdicos y desafíos.
9. Respirar y beber agua ante situaciones de nervios.
10. Nunca es tarde para comenzar a implementar rutinas.
11. Educar desde el amor y el disfrute de los hijos.

Ahora que ya hemos una revisión rápida por todas las pautas a tener en cuenta, continuación vamos a conocer más sobre cada una de ellas.

- Escuchar a los niños para saber qué necesitan
Aunque se suelen dar consejos generales, lo cierto es que no todos funcionan para todos los niños. Cada uno de ellos es único y, por tanto, debes pararte y escuchar a tus hijos. Es posible que cada uno de ellos tenga su propio ritmo y su propia forma de ver el mundo, por lo que los hábitos y las rutinas que les propongas deben adecuarse a su personalidad.

- Establecer rutinas según lo que buscas
La clave para que las rutinas funcionen para vosotros es buscar y apostar por aquellas que adaptan al tipo de familia que quieres formar y a los valores sobre los que quieres sustentarla. Para ello, debes sustentar estas rutinas en el amor y no en el miedo (miedo al castigo, miedo a que me griten...).

- Poner las rutinas, paso a paso
La mejor forma para poner las rutinas a los niños es hacerlo poco a poco, paso a paso. Por ejemplo, si quieres que cojan el hábito de poner la mesa, un día les puedes proponer el juego de llevar una servilleta (¡que pesa mucho!) hasta la mesa. Al día siguiente, tendrán que llevar un vaso (¡cuidado, que se rompe!). Otro día, el pan... Y así, paso a paso, los niños adquirirán el hábito de poner la mesa.

- Diálogo y comunicación activa
¿Debes 'negociar' los hábitos que tienes en tu casa? Mario Pinel explica que cuando haces una reunión familiar para fijar y pactar 'las normas del juego', los niños se siente partícipes del proceso y, por tanto, están más predispuestos a aceptarlos.

Sin embargo, nunca puedes olvidar que quienes 'mandan' en casa son siempre papá y mamá. Y, por lo tanto, siempre es tu voz la que va a prevalecer, sobre todo en lo que se refiere a las normas necesarias para que haya seguridad en casa.

- Fomentar la colaboración en casa
La colaboración y la responsabilidad son dos de los valores que debes transmitir a los niños y que ayudan a que todo el mundo acate y cumpla con las rutinas.

- Buscar que los niños empaticen con cómo te sientes
Si tus hijos empatizan contigo cuando ven que sufres cuando no te hacen caso, a pesar de repetirles las órdenes una y mil veces, comenzarán a cumplir con los hábitos que les propones.

- Ser estables, pero ser flexibles
Para que los hábitos funcionen, debes ser constantes y estables, así como claros con las 'reglas' de funcionamiento. Sin embargo, también puedes dejar cierto margen para la flexibilidad (un 80 por ciento de rutina - un 20 por ciento de flexibilidad, propone Mario).

- Establecer los hábitos como si fuera un reto
Cuando planteas los hábitos (por ejemplo, el hábito de estudiar) puedes hacerlo mediante los retos y los juegos. ¿Y si animas a tus hijos a que se pongan pequeños desafíos a ellos mismos? Por ejemplo, hacer una división en un minuto o escribir una redacción en 20 minutos.

- ¿Y cuando vas a perder los nervios?
A menudo, la situación en casa se puede convertir en un coche de alta gama con una gran potencia que acelera, y acelera, y acelera... Y los nervios cada vez van a más, al tiempo que los gritos aumentan y dices cosas más feas... ¿Cómo puedes frenar y ayudar a tus hijos a frenar? ¡Respira y sorbo de agua! Gracias a que bebes agua conseguirás 'apagar el fuego'.

- Nunca es demasiado tarde para establecer rutinas
A los seres humanos nos encanta tener rutinas (aunque no queramos aceptarlo siempre), por eso, nunca va a ser demasiado tarde para proponer hábitos a tus hijos.

- Disfrutar de la educación de tus hijos
Ante todo, educar a tus hijos desde la afectividad y desde el disfrute. No hay mejor guía para establecer los hábitos que a través del amor.

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