Cómo ayudar a mi hijo a estudiar para un examen

Hay niños que necesitan que sus padres estén a su lado mientras hacen los deberes, otros se levantan muchas veces porque no se concentran, y hay los que encaran los exámenes con mucho estrés y preocupación... Hasta que nuestros hijos aprendan a estudiar y cojan el hábito de hacerlo todos los días, pueden necesitar de nuestra ayuda. Para que el estudio de tus hijos sea eficaz, hemos elaborado 6 técnicas de estudio eficaces para que los niños encaren los exámenes con calma, con motivación y confianza en sí mismos.

6 Consejos para ayudar a tu hijo a estudiar para un examen

No entiendo esos padres que dicen "hemos aprobado" o "hemos suspendido el examen" cuando sus hijos se presentan a una prueba, como si fueran ellos los que van al colegio a examinarse. No entiendo a esos padres que tienen limitadas sus tardes porque tienen que sentarse con el niño a estudiar, porque sino no estudia.

¿Quién necesita el refuerzo? ¿El niño propiamente dicho o el padre? Detrás de este comportamiento del progenitor puede estar la culpabilidad (al no pasar tiempo suficiente o dedicarle atención a su hijo se sienta a estudiar con él/ella) o la falta de reconocimiento (el padre se dice así mismo 'así me reconocen que soy buen padre o buena madre') o simplemente la búsqueda de algo personal (cuando tenía edad de estudiar no estudió y ahora suple ese malestar estudiando con el niño).

Pero la cuestión no es saber por qué los padres lo hacen, sino cómo apoyar al niño en el estudio. Debemos descubrir cómo ayudarles desde el refuerzo de la confianza y la seguridad en él mismo, además de lograr la relajación en el tiempo de estudio para obtener preparación de calidad.

Como padres, podemos aplicar algunas técnicas de aprendizaje para guiar al niño a un estado de éxito antes de realizar el examen. Para ello, contamos con:

1. Técnicas de respiración
Simplemente sentados en una posición cómoda y con música o no de fondo, algo relajada, y en silencio, tenéis que tomar aire por la nariz y exhalar por la boca de manera profunda.

Técnicas para que los niños estudien mejor antes de un examen

2. Técnicas de meditación (Atención plena - Mindfulness)
Incluso aquí, podemos practicar con los niños una sesión de mindfulness, para que ellos estén lo más relajados posibles antes de comenzar el estudio, y alejar el estrés y el desánimo.

3. Técnicas de visualización
Se trata de crearle al niño un lugar seguro en su imaginación donde el estrés, los nervios o la ansiedad por el examen, no puedan entrar.

4. Juegos antes de estudiar. ¡Vamos a reír!
Divertirse antes de ponerse a estudiar, hará que su estado emocional esté predispuesto al estudio. También funciona muy bien reírse. Podemos contar chistes o mirar algún video gracioso que haga que entremos en estado de confianza y relajación.

5. Música durante el estudio
El niño puede estudiar con música, así se concentrará mejor en lugar de pensar en que lo hará peor.

6. Técnica para reducir el estrés
Es importante preparar un buen entorno y ambiente de estudio. A veces, estar en contacto con un peluche o cojín o algún otro instrumento que pueda ser 'el descargador de estrés y ansiedad' hará que el niño encuentre su mejor estado de relajación.

Cualquiera de ellas, hará que nuestros hijos empiecen a estudiar solos y a obtener los resultados que desean.

Más consejos para que los niños estudien y aprueben un examen

Nuestro objetivo principal será fortalecer la confianza y la autoestima del niño para que cuando diga que quiere sentarse a estudiar todo esté en orden mental y emocional. De esta forma se conseguirá el correspondiente aprovechamiento.

Por otro lado, no olvides planear descansos de unos 5 minutos cada 20. Esto hará que cuando vuelva al estudio, pueda volver a prestar atención a aquello que se desea.

Y por supuesto, un buen abrazo antes de comenzar a estudiar, garantizará un nivel de dopamina muy eficaz para llegar a la mejor nota posible. Recuerda que los abrazos (según fuente de Internet):

- Nos llenan de alegría

- Nos hacen ser más pacientes

- Se consideran como un gran remedio al estrés y la ansiedad

- Son los culpables del buen humor y la motivación

- Balancean nuestro sistema nervioso

Y no olvides que apelar al AMOR en estos momentos, ¡es de gran apoyo! Para nuestros hijos. Abraza, sonríe y muéstrale tu confianza. Demuéstrale que haga lo que haga en ese día del examen, tú seguirás dándole apoyo y amor como hasta ahora (¡haz que le quede bien claro!).

15 Frases para un examen exitoso. Palabras de aliento para los niños

Con estas frases de ánimo y de motivación, harás con que tus hijos crean más en sí mismos y en sus capacidades para lograr el éxito en sus exámenes escolares, sin estrés ni agobios.

1. Todo esfuerzo cuenta, ¡vas a hacerlo genial!
2. Confía en ti, ¡sabes mucho!
3. Mantén la calma, ¡muestra lo que vales!
4. ¡Tú puedes con esto y mucho más!
5. Creer en ti es todo lo que necesitas para triunfar
6. Respira hondo, confía y ¡manos a la obra!
7. Piensa que estás más preparado de lo que crees
8. Haz tu parte que el éxito vendrá como consecuencia
9. Estás listo, ¡a por el examen!
10. Cada respuesta tuya será una puerta hacia el éxito
11. No te agobies, tu conocimiento es tu poder
12. Con cada examen, sabrás más
13. Si tienes duda, cuenta hasta 10 y encontrarás la respuesta
14. El éxito es la suma de tus esfuerzos
15. Usa lo que sabes y no te preocupes por lo demás

Estas motivadoras palabras pueden ser dichas por los padres o maestros a los niños antes de un examen. Los niños necesitan saber que tienen vuestro apoyo y confianza.

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