8 recomendaciones para afrontar con tranquilidad el final de curso de los niños

Otro año más, llega el final del curso, y los exámenes finales, entregas de trabajos... y con él, las preocupaciones, las presiones, la incertidumbre, el exceso de tiempo delante de los libros, el 'todo a última hora' y la preocupación por el resultado final.

El final de curso, lejos de ser un momento de relajación y de tranquilidad, es un momento de máximo estrés para los niños. Por ello, contamos cuáles son las principales preocupaciones de los niños y los padres, y cómo afrontar el final del curso con tus hijos.

Pautas para afrontar la recta final del curso escolar de los niños

Los niños también sufren estrés, especialmente durante estas fechas en las que acaba el curso escolar. Hay muchos factores que influyen en el estrés de los niños:

• Es una época de más calor
• Es el momento de presionar a los niños con el tema de las notas o calificaciones.
• Es el momento de las alergias.
• Es el momento de terminar trabajos.
• Es el momento de las representaciones de las actividades extraescolares.
• Puede coincidir con las celebraciones de la comunión.
• Es el momento de decidir a qué campamentos vamos a ir.
• Es el momento de saber qué harán en las vacaciones.
• Es el momento del cambio de jornada en el colegio.
• Y, como dice el refrán, la primavera la sangre altera.

Es, por tanto, un pico de intensidad muy alto, que se produce no solo en estudios, sino que, en cambios de horarios, rutinas, con momentos de concentración y exigencia muy altos, en un periodo en el que física y mentalmente, probablemente, estemos en curva descendente. Pero curiosamente no lo hacemos así, sino que tenemos la curva invertida.

Cómo ayudar a los niños a sobrellevar el estrés de fin de curso

Los picos o curvas de intensidad se deben dar hacia la mitad del proceso nunca al final. Si dividimos el curso en 4 partes se debería dar en la 3ª y desde ahí ir descendiendo de nivel hasta las vacaciones.

El curso no es una carrera de 400 metros, con ritmo alto y que acaba en sprint, es más parecido a una de 10 mil metros donde lo importante es mantener un ritmo continuo para llegar a meta.

Te propongo 8 recomendaciones para afrontar este final de curso. Son cosas que no solemos hacer y ayudarían a que tu hijo afronte mejor este periodo. 

1. No presionar a los niños con las notas.
2. Tener una buena organización y planificación del estudio
3. Mantener los mismos hábitos saludables, pauta de sueño, alimentarnos bien y estar hidratados.
4. Mantener la motivación.
5. Poner intensidad y energía donde haya que ponerla, no en todas las cosas por igual.
6. Presta atención a tus emociones sobre todo que no cursen emociones como el estrés, frustración o decepción.
7. Relativiza las cosas. En caso de malas notas o suspendido de asignaturas, mejor minimizar el estrés.
8. Busca la emoción de la tranquilidad.

Todo esfuerzo tiene su recompensa. Convence a tu hijo que su dedicación a los estudios tendrán un resultado positivo. Anímale creando perspectivas apetecibles como 'Llegan las vacaciones', 'a lo mejor nos iremos de viaje', 'vas a tener tiempo de encontrarse y jugar con los primos'...

Cómo trabajar la conciliación familiar tras el fin de curso escolar

Tras el término del año escolar y conocidos los resultados académicos de los hijos, ahora va siendo hora de planificar las vacaciones de los niños con la familia. Esa es una de las grandes preocupaciones de los padres, ¿dónde y con quién quedarán los niños mientras ellos trabajan?

Para que esta etapa sea lo más llevadera posible, lo mejor es establecer una rutina con los niños desde el principio. Te damos algunas ideas:

1. Crear la conciencia en todos de que si estamos todos en casa, todos deben colaborar y cooperar en las tareas domésticas, claro que considerando la edad de cada niño o niña.

2. Mantener una rutina saludable de sueño con los niños. Se puede dormir y despertar más tarde, pero si posible siempre a las mismas horas.

3. Gestionar el tiempo de juego de los niños. Juegos al aire libre, juegos en casa, juegos en casa de algún amiguito (a), etc.

4. Crear actividades diarias en familia con los niños:

• Un paseo en bicicleta
• Una caminata
• Ir al cine o al teatro
• Visitar a los abuelos u otros familiares
• Visitar a museos de ciencia, de arte, etc.
• Hacer ejercicios físicos o practicar posturas de yoga divertidas
• Hacer dibujos, colorear o iluminar dibujos
• Hacer manualidades
• Aprender algo nuevo como pintar, cocinar, andar en patines, juegos con la pelota, etc.

5. Organizar actividades al aire libre como picnic, ir a una granja a conocer animales, jugar en un parque, etc.

6. Establecer un momento en la semana para que los niños repasen lo aprendido en el colegio, con una guía de repasos.

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