Olga Sesé

¿Qué son las crisis del sueño o regresiones de sueño en bebés entre los 4 y los 7 meses? ¿Por qué mi bebé, que dormía antes varias horas seguidas y se echaba siestas, ha comenzado ahora a tener despertares nocturnos y se muestra inquieto e irritable? Olga Sesé, coach del sueño, nos explica todo.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Te explicamos qué son exactamente las regresiones de sueño y cómo afectan a bebés y niños. Cuáles son las etapas más comunes de regresión de sueño en los niños y cuáles son las causas. Por qué un bebé o un niño que antes dormía bien empieza a despertarse en la noche.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Pensar que si el niño no toma su siesta, dormirá antes por la noche es un gran error. Explicamos por qué tu hijo necesita siestas diurnas para conciliar mejor el sueño nocturno. ¿Cómo podemos ayudar a los niños a dormir antes por la noche y a descansar más? Olga Sesé, coach del sueño, lo explica.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Normalmente a partir de los 5 meses, a los niños empiezan con el proceso de dentición, algo que repercute en muchos aspectos de su vida. ¿Quieres saber cómo afecta la salida de los dientes al sueño de los niños y qué puedes hacer para promover hábitos de sueño saludables? ¡Te lo contamos!

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Para una buena higiene del sueño infantil, las ventanas de sueño en bebés y niños son las medidas que debes tener en cuenta para saber cuánto es el tiempo máximo que tu hijo debe permanecer despierto durante el día. Recuerda que el sueño reparador y las siestas son fundamentales para su desarrollo.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Para evitar alteraciones, los padres debemos aprender a gestionar el cambio de hora de invierno en bebés y niños pequeños. Es habitual que sufran trastornos del sueño debido al cambio de horario y, como consecuencia, están más cansados, están de mal humor, se levantan antes... Toma nota de estos consejos.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

¿Cuáles son las claves para que los niños duerman toda la noche? ¿Qué pueden hacer los padres para mejorar el descanso de sus hijos? ¿Cuándo podemos esperar que el sueño infantil dure más tiempo? La clave está en el horario de sueño y las rutinas previas a irse a la cama.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Revisa la guía sobre las siestas de los niños y su sueño diurno. ¿Cuántas siestas tienen que dormir los niños? ¿Qué pasa si mi hijo no quiere dormir siesta? ¿Si duerme siesta dormirá peor por la noche? ¿Cuánto deben durar estos periodos de dormir? Respondemos a todas las dudas del sueño infantil.

Revisado por Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Métodos infalibles para acostumbrar al bebé a dormir solo. Consejos fantásticos para que tu bebé consiga dormir sin ayuda. Cómo cambia el sueño del bebé según los meses que tiene y cómo ayudarle a que concilie el sueño por si solo. Trucos para que el bebé se duerma solo.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

El sueño infantil se puede ver alterado por cambios como un viaje o la alimentación y, como no, por un periodo de confinamiento. ¿Cuáles son las alteraciones del sueño infantil durante la pandemia por COVID 19 y cómo podemos volver a recuperar esos hábitos de sueño?

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

El tiempo y la forma de dormir de los bebés y de los niños evoluciona según crecen. El sueño infantil es evolutivo y, por tanto, va cambiando según la edad de tu hijo o hija. Además, Olga Sesé nos da algunas claves de buenos hábitos de sueño para los bebés y para los niños mayores.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

¿Quieres saber cómo el poder del sol puede mejorar el sueño infantil de los bebés? Y es que salir a pasear a diario con tu bebé o realizar actividades y juegos al aire libre puede ayudarle a estar más relajado y a conciliar y descansar mejor cuando llega el momento de dormir.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Descansar y echarse la siesta es clave para que el bebé y el niño esté tranquilo y relajado. Por ello es importante que en verano mantengamos la rutinas de las siestas de los niños, aunque, por ejemplo, podemos variar el lugar porque lo necesario es que el pequeño duerma.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

El sueño infantil es un tema que trae de cabeza a muchos padres. A veces es cuestión solo de cambiar ciertos malos hábitos de sueño adquiridos, pero en otros casos y, siempre bajo control médico y no en todos los niños, se puede recurrir a la melatonina. ¿Cómo afecta la melatonina en el sueño infantil?

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

¿Por qué las siestas de los bebés son tan cortas? Tenemos la respuesta a esta pregunta que tanto preocupa a los padres y, también, el remedio para acabar con esta situación y alargar el tiempo de las siestas en los bebés. Cuál es el tiempo adecuado para que los bebés echen la siesta.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

¿Cómo afecta la depresión posparto a desarrollo y al sueño del bebé? La depresión posparto es un proceso que afecta a la mujer después de dar al luz. Es más común y frecuente de lo que muchas mujeres piensan. Te contamos los signos, síntomas y posibles causas de la depresión posparto de la mujer.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Son varias las señales que indican que tu bebé tiene sueño. Solo tienes que permanecer atenta y saber captar esos síntomas que harán que el momento de ponerle en la cama o en la cuna y conciliar el sueño deje de ser todo un tormento. Se acabó el insomnio infantil.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

¿Existe la rutina perfecta para dormir a bebés pequeños y a niños? Depende de la edad y el temperamento del pequeño, pero si pones en práctica los consejos que te vamos dar, te prometemos que tu hijo aprenderá a dormir él solo y tú, por fin, podrás descansar.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Te contamos cómo influye el tipo de iluminación en el descanso de los niños. Qué tipo de luz es la ideal para asegurarnos de que nuestro hijo duerme bien. Cómo ayudar a nuestro hijo a descansar controlando el tipo de iluminación. El tipo de luz y el descanso de los hijos.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Te damos fantásticos consejos para acabar definitivamente con las pesadillas de los niños. Cómo acabar con las pesadillas y terrores nocturnos de los niños. Cómo mejorar la calidad del sueño de nuestros hijos y ayudarles a liberarse de las pesadillas por la noche. Eliminar pesadillas,

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Te damos hasta 9 posibles explicaciones de por qué los bebés se despiertan por la noche. Las verdaderas razones de los despertares nocturnos del bebé. Por qué los bebés se despiertan tanto por la noche. Cuáles son las razones de los despertares por la noche de los bebés.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil

Te decimos con una tabla cuántas siestas debe dormir un niño según su edad. Descubre cuánta siesta debería dormir tu hijo dependiendo de su edad y cómo puede afectar esto a su sueño nocturno y a su biorritmo. Consejos para que tu hijo consiga dormir una siesta reparadora y beneficios de la siesta.

Olga Sesé, Coach del sueño infantil