Frases de buenas noches para dedicar a tu familia antes de dormir

Las palabras que dices a tu hijo, marcan la diferencia. Para ayudarle a irse a la cama con una sonrisa en su carita, en Guía Infantil te proponemos más de una veintena de frases de buenas noches que puedes dedicar a tu familia antes de dormir. Todos estos mensajes te permitirán aprovechar este momento para conectar con tu hijo y construir recuerdos familiares bonitos y significativos. Ya sea que tu pequeño tenga 3 o 10 años, aquí encontrarás la frase ideal para cerrar su día de la mejor manera. ¡Dulces sueños!

Unas frases de buenas noches para decir a tu hijo antes de dormir

Las siguientes frases de buenas noches harán que tu hijo (y el resto de la familia) se sienta amado y querido. Con esta sensación de amor incondicional, se sentirá seguro. No tardará en conciliar el sueño con la tranquilidad de que su familia lo ama y vela por su bienestar.

1. Recuérdalo siempre: eres valiente, eres fuerte y eres amado más de lo que te puedes imaginar.
2. Tú eres mi sol, incluso en los días más oscuros. Que sueñes con cosas hermosas.
3. Hoy fue un día especial porque tú estuviste en él.
4. Incluso los errores son pasos hacia el éxito. ¿Hubo algo que te resultó difícil hoy? Mañana lo intentaremos de nuevo, juntos.
5. Mañana es un lienzo en blanco, listo para ser pintado con tus colores brillantes. Buenas noches, mi pequeño artista.
6. Piensa en una persona o cosa relacionada con el día por la que te sientas agradecido.
7. Me siento muy afortunada por ser tu mamá. Gracias por ser mi hijo.
8. Que la luna y las estrellas te susurren historias que te hagan sonreír en tus sueños.
9. Descansa, mi pequeño. Mañana te esperan nuevas aventuras.
10. Cada día es una oportunidad para ser amable. ¿Recuerdas algún momento de hoy cuando lo fuiste? Eso te hace grande.
11. Es hora de descansar y cargar energías para otro día lleno de aventuras. Dulces sueños.
12. ¿Qué es lo que más te ha gustado del día de hoy?
13. Todos los días puedes crecer un poco más. Piensa en algo que hiciste hoy que te hizo sentir fuerte.
14. Al cerrar los ojos, imagina que te envuelvo en un abrazo cálido. Buenas noches y sueña con los angelitos.
15. Estoy orgullosa de ti.
16. Tu sonrisa hace el mundo más brillante. Recuerda sonreír a menudo, incluso en tus sueños.
17. Recuerda, no tienes que ser perfecto para ser increíble. ¿Qué es lo que más te gustó de ti mismo hoy?
18. Cada día tienes la oportunidad de escribir tu propia historia.
19. La valentía no significa no tener miedo, significa intentarlo a pesar del miedo.
20. Recuerda que cada noche es un puente hacia un mañana lleno de posibilidades. Descansa bien.
21. Espero que tus sueños estén llenos de magia y alegría. Hasta mañana, pequeño soñador.
22. Cierra tus ojitos y déjate llevar al país de los sueños.
23. Que tu sueño sea tan dulce como tu sonrisa. Buenas noches.
24. Te quiero.

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Actividades para la hora de dormir con las que conectar en familia

El momento de ir a la cama puede ser mucho más que simplemente acostarse. Es una oportunidad maravillosa para conectar con tu hijo y crear recuerdos entrañables. Son muchas las actividades y pequeñas rutinas que podéis hacer para que toda la familia disfrute del momento de irse a dormir:

• Cuéntale un cuento personalizado donde él sea el protagonista. Puedes narrar una aventura fantástica con sus juguetes favoritos o puedes ambientar el relato en aquellos lugares que le gustaría visitar. Deja volar tu imaginación y haz que toda la familia se sienta partícipe de la historia.
• Cantad juntos algunas canciones infantiles que tengan un significado especial para vosotros. Es importante que sean canciones tranquilas y con una coreografía gestual muy sencilla, ya que lo que buscamos es relajar a los niños (no ponerlos más nerviosos).
• Haz una pequeña competición de abrazos o cosquillas suaves en la cama. De esta forma, tu hijo podrá sentir tu cariño incondicional y la seguridad de tu compañía.
• Puedes también practicar ejercicios de respiración profunda o meditación guiada. Enfócalos en visualizar algo lindo como un paisaje tranquilo e invítalos a concentrarse en la respiración.
• Compartid un momento de gratitud antes de dormir; cada uno puede mencionar tres cosas por las que se siente agradecido ese día.

No olvides lo importante que es aprovechar este momento para conectar con tu hijo antes de dormir. Con estos pequeños rituales llenos de amor demostrarás a tu familia que son las personas más valiosas para ti.

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Rutina de sueño para que los niños duerman mejor

Sabemos lo importante que es para ti que tu pequeño duerma bien y descanse lo suficiente. El descanso es esencial para que tenga energía el día siguiente, no esté irritable y pueda aprender en la escuela. Una buena rutina antes de dormir puede marcar la diferencia entre que tu hijo se vaya a la cama feliz y tranquilo o que sea un batallar cada noche.

Aquí te comparto algunos pasos sencillos para crear una rutina de sueño relajante que preparará a tu hijo para dormir profundamente (o, al menos, estar más predispuesto para ello):

• Establece una hora fija para irse a la cama y respétala todos los días (dentro de las posibilidades de cada familia). Los horarios regulares ayudan a que el cuerpo se acostumbre y vaya anticipando el momento de acostarse.
• Evita actividades demasiado estimulantes antes de dormir (deja las pantallas a un lado, escoged juegos más tranquilos, etc.). Ten en cuenta que algunos niños se sienten muy relajados después de un baño, pero otros pequeños están más activos. Peina el cabello de tu hijo con suavidad, haciéndole ligeros masajes en el cuero cabelludo. Poned el pijama sin peleas ni gritos... (si es posible), cenad algo ligero, etc.
• Leed un cuento corto o cantad una canción de cuna mientras lo arrullas en tus brazos. Este momento de conexión los llenará de paz a ambos. Hazlo con la luz suave y asegúrate de que la habitación está a una temperatura agradable.
• Por último, acuesta a tu hijo en la cama o cuna, arrópalo bien y dale un beso de buenas noches con una frase cariñosa como las que te hemos propuesto un poco más arriba.

¡Buenas noches y que tengáis dulces sueños!

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