31 mantras cortos y poderosos para proteger y promover la paz en la familia cada día

Los mantras son un medio ideal para conseguir calmar, serenar, tranquilizar y equilibrar nuestra mente. Por ello, en Guía Infantil hemos elaborado una lista de 31 mantras especialmente diseñados para reducir los conflictos y las tensiones familiares, y promover la paz, el bienestar y la armonía entre padres e hijos. Son mantras cortos y fáciles de recitar, memorizar y practicar por los niños y su familia. Si deseas fortalecer los lazos familiares y crear un buen ambiente en tu hogar, empieza a recitarlos. ¡Hay uno para cada día del mes!

Mantras cortos para calmar, serenar y atraer la paz en la familia

Puedes, con tus hijos, recitar y memorizar un mantra cualquier hora del día. Sin embargo, por la mañana, antes de comenzar el día, es el momento ideal para mentalizarlo. Empieza practicando mantras que fomenten la paz, la tranquilidad y la serenidad en tu familia. Sigue algunos mantras muy sencillos y fáciles, adaptado para la práctica de los niños de todas las edades.

1. Vivo cada momento con paz
¿Cómo ayudar a construir paz en tu hogar para que la familia tenga una convivencia saludable y tranquila? Hoy puedes elegir actividades placenteras que generen serenidad y paz como leer un libro o jugar juntos.

2. Con cada respiración, invito a la calma
Se trata de que todos se concentren en la respiración durante el día. Con cada inspiración puedes llenarte de paz, y con cada exhalación quitar todo lo que no te de paz. Los malos pensamientos o juicios, por ejemplo.

3. Dejo ir la ira, abrazo la paz
Mantener la calma, la serenidad y la paz frente a los malos momentos, aquellos que generan rabia e ira, te fortalecerá y te ayudará a equilibrarse y a enfrentarse al problema de forma satisfactoria.

4. Cuido de la paz en nuestra familia
Cada uno de la familia es un guardián de la paz en el hogar. Cada uno tiene la responsabilidad de generar paz y bienestar en la convivencia familiar.

5. Lucho para que haya paz en nuestro hogar
Hay siempre qué hacer para que nuestro hogar sea un refugio de paz y de tranquilidad. La paz fortalece los lazos familiares y todo fluye de forma positiva y natural.

6. En la paz encuentro comprensión
Cuando se cultiva la paz interior significa que puedes ser más comprensivo, más empático y más compasivo con los demás.

Mantras para evitar tensiones y promover el bienestar familiar

Todas las familias tienen momentos de tensión, estrés, conflictos... Por ello, hemos elaborado unos mantras que pueden ayudar a la familia a recuperar la paz, la armonía y el bienestar en el hogar, entre todos. Te sugiero que escribas los mantras que más te guste en una hoja y luego colocarla en un lugar donde todos puedan verla y leerla. Los mantras son perfectos para hacernos reflexionar y crear consciencias.

7. Manejo los conflictos con comprensión
Este mantra refleja la necesidad de entender lo que está causando conflicto en la familia y tratar de buscar una forma de hacer acuerdos, negociar, ceder, ser empático... Lo importante es conseguir recuperar la paz.

8. Cada día trae una nueva luz
Este mantra nos quiere decir que aunque estamos viviendo una situación difícil en la familia, siempre podemos pasar página creyendo que cada día es una puerta, una oportunidad de renovarnos y hacernos más fuertes para superar todos los desafíos y dificultades.

9. Cada palabra construye, cada silencio nutre
Muchas veces el silencio dice mucho más que muchas palabras. De eso se trata este mantra: que de nuestra boca solo salgan buenas, positivas y constructivas palabras, especialmente cuando estamos viviendo una situación de tensión en el hogar.

10. En la paciencia encontramos la sabiduría
La paciencia es una virtud necesaria para convivir en familia. Frente a los desafíos y problemas, se requiere paciencia. Nada se soluciona de un momento a otro. Hay que esperar, con paciencia.

11. Acepto con serenidad, actúo con amor
Es necesario aceptar las cosas que no puedes cambiar y encontrar serenidad y paz en tu vida. El amor es el camino para ello.

12. Respiramos juntos, crecemos juntos
Los problemas siempre traen un aprendizaje. Este manta invita a todos a crecer juntos en ello. Juntos, pueden cuestionar, explorar, pensar, respirar mejor, y crecer.

13. Cada desafío es una oportunidad para crecer
Frente a los desafíos no hay que preocuparse tanto, sino celebrarlo porque nos harán tener un carácter sólido, fuerte y firme.

Mantras para recitar en familia, y fomentar el amor y la gratitud

El amor y la gratitud son valores que los niños deben aprender en el día a día, desde pequeños. Con esos valores, ellos se sentirán bendecidos y queridos dentro de su familia.

14. Hoy seré grato por todo
Ser agradecido es el camino para la felicidad. Así que este mantra debería ser uno de los preferidos de las familias.

15. Hablo con amor, escucho con compasión
El valor de la compasión significa implicarse, es decir, actuar en favor de los que necesitan y sufren. Cuando alguien de la familia esté pasando por un mal momento, escúchale y háblale con amor.

16. Este momento es un regalo
Este mantra refleja la importancia y la necesidad de vivir el momento presente y disfrutarlo al máximo, dejando el pasado atrás, y no se preocupando con el futuro. Recuerda que solo podemos controlar lo que ocurre hoy y ahora.

17. Nuestra familia es un círculo de fuerza y amor
Valores como la bondad, el amor incondicional y la fidelidad fortalecen los lazos familiares. Hacen una familia próspera y unida.

18. La gratitud es el corazón de nuestra familia
Un corazón humilde que suele valorar y agradecer por la familia que tiene, disfruta de un beneficio enorme para su bienestar. Este mantra propone que todos los integrantes de la familia agradezcan siempre.

19. Fluimos con amor en cada interacción
Este mantra te invita a mantener el equilibrio y una interacción armoniosa con la familia. Busquemos que la comunicación entre todos sea fluida y positiva.

Mantras para fortalecer la unión y el respeto entre padres e hijos

Descubre con tu pareja e hijos poderosos mantras que fortalecerán los lazos familiares y crearán un ambiente de amor y armonía en tu hogar.

20. El respeto nutre nuestra casa
No hay buena convivencia en un hogar sin el respeto. El respetarse uno al otro hace con que haya una relación sólida, saludable entre padres e hijos, y entre hermanos. Se debe valorar el respeto en la familia

21. Nuestra conexión es nuestra fortaleza
Los vínculos y las conexiones que los niños tienen con sus padres, hermanos, abuelos, tías, tíos y otros familiares, es lo que ellos llevarán en su corazón. Conecta con tu hijo, eso hará más fuerte a la familia.

22. Alejo el miedo y abrazo el amor
Hay miedo que son necesarios para que tengamos cuidado y estemos en alerta, y otros miedos que nos paraliza. Aleja el miedo que hace daño a tu familia y su lugar, comparte abrazos, cariño, atención...

23. Somos abrigo el uno para el otro
¿Porqué la familia es el abrigo de uno? Integrar a un bebé a la vida cotidiana del hogar, es seguramente la mayor experiencia de generosidad que se pueda tener. Somos uno el apoyo del otro.

24. Las palabras tienen poder
Las palabras tienen el poder tanto de crear, consolar, o destruir. Siembra palabras amables, generosas, positivas, en el convivio familiar.

25. Juntos, somos mejores y completos
Uno sin el otro no es nada en esta vida. Que cada uno busque y luche por ser mejor persona. Juntos serán mejores.

Mantras para crear un ambiente familiar alegre y armonioso

26. La armonía fluye donde el respeto crece
Vivir en armonía nos permite disfrutar de los momentos, de las cosas, de una forma placentera y saludable. Una familia que se respeta logra tener un equilibrio mental, físico y emocional.

27. Vivo con armonía y equilibrio como la naturaleza
Mentaliza este mantra para que tu familia experimente momentos de armonía y consiga equilibrar sus emociones.

28. Rodeamos nuestros corazones con alegría
Un corazón alegre es un corazón que confía, que se entrega, que sabe perdonar y valorar lo que se tiene. Que esta alegría esté instalada en tu familia, que sea la inspiración de todos.

29. La bondad es la guía de nuestra familia
La bondad no solo es dar, ofrecer o estar al cargo de, si no que es hacerlo de forma desinteresada e incondicional. La bondad en una familia la hace más feliz.

30. La generosidad de espíritu llena nuestro hogar
Ser generoso es un milagroso valor que deseamos tener en nuestras familias. Es un sentimiento que genera amor en el corazón de la familia.

31. La felicidad es la meta de nuestra familia
Este mantra invita a padres e hijos a realizar actividades en casa que hagan a todos felices. Compartir un juego de mesa, recoger los juguetes, colaborar en las tareas del hogar. Que la felicidad sea una meta.

Qué son los mantras, cómo se usan y para qué sirven

La palabra mantra es compuesta por los vocablos 'man' y 'tra' que significan mente e instrumento, respectivamente. Más que una frase u oración, el mantra es como un rezo que debe repetirse en la mente para obtener lo que se reclama. Se trata de una herramienta, en verso o canto, que se practica para trabajar la mente de forma positiva.

El mantra es un recurso perfecto para calmar, serenar y tranquilizar la mente. Son expresiones, palabras, frases que nos conduce a la concentración en lo que se desea. Se usan los mantras en el budismo, en el hinduismo, en la psicología y por qué no, en la educación de los niños. Por ello, se trata de una herramienta muy poderosa para fortalecer los lazos familiares y mantener un ambiente pacífico y amoroso en el hogar.

¿Qué poder tienen los mantras? Te contamos algunos:

• Iluminan nuestras ideas
• Cambian conductas
• Reafirman los deseos
• Ayudan a enfocar la mente en las metas
• Calman las tensiones
• Inducen a la relajación
• Fomenta la reflexión

¿Cómo puedo practicar los mantras?

Para introducir la práctica de los mantras en la familia se recomienda que se elija una hora específica para recitarlos juntos. Se debe adaptar el mantra a las capacidades de los niños y asegurarse de que todos los entiendan.

Beneficios de la práctica de recitar mantras para la familia

¿Cuáles son las ventajas de practicar mantras para la familia? Los mantras pueden provocar un impacto positivo en la familia. Aquí tienes algunos beneficios:

1. Mejora la comunicación entre padres e hijos
Recitar mantras favorece a la escucha y al habla con respeto e intención. También fomenta la comprensión y la interacción familiar.

2. Establece la paz y la armonía en la familia
Los mantras tienen un efecto poderoso en la relación familiar. Ayudan a solucionar conflictos, disputas y problemas, y aumenta la comprensión entre todos.

3. Promueve la conexión entre padres e hijos
Los mantras familiares fortalecen el vínculo y el compartir. Una práctica colectiva impulsa la unión y la conexión, haciendo con que cada miembro de la familia se sienta integrado.

4. Disminuye el estrés y favorece a la relajación en la familia
Los mantras pueden presentar un efecto calmante en la mente y el cuerpo. Esta relajación puede ser contagiosa dentro de la familia, favoreciendo a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

5. Fomenta la resiliencia emocional en la familia
Con los mantras, padres e hijos pueden aprender a responder a las situaciones con una actitud de calma, serenidad y aceptación. Ayudan a la familia a manejar mejor los problemas y desafíos.

6. Motiva a la familia a la reflexión y a la seguridad
Los mantras ofrecen a las familias la oportunidad de reflexionar y considerar sus propias acciones, así como manejar sus emociones. Además, funcionan como ancla emocional para la familia.

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