Hamburguesas de atún en conserva. Recetas de latas, ricas y económicas
Te enseñamos a elaborar en casa una deliciosa, saludable y sencilla receta con pescado azul para los niños y toda la familia
- Cómo hacer hamburguesas de atún en lata en casa para los niños
- Más recetas caseras de atún en lata o en conserva para la familia
- Más recetas sencillas y ricas de pescado para niños
- Por qué, cuándo y cuánto deben comer los niños el pescado
Lo bueno de hacer hamburguesas es que podemos utilizar en su elaboración los ingredientes, sean carnes o verduras, que deseemos. En esta ocasión hemos decidido ofrecerles esta receta de hamburguesa de atún en conserva que, por su textura, es ideal para atraer el gusto de los niños por el pescado.
El atún, así como otros pescados azules, es rico en proteínas y grasa omega-3, muy buena para prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, es una receta muy práctica y sencilla de elaborar, ideal para sacar a los padres de algún apuro en la comida o cena de los niños.
Ingredientes:
- 2 latas de atún en lata, en aceite o en agua
- 1 huevo
- 1/2 taza de pan rallado
- 1/2 zanahoria rallada muy finamente
- 1/2 cebolla pequeña en trocitos
- 2 dientes de ajo muy picados
- Perejil picado
- Aceite para freír
- Sal
- Pimienta (opcional)
En Guiainfantil.com te enseñamos a hacer estas ricas y saludables hamburguesas de atún en lata, para la comida o la cena de los niños. Sigue nuestro paso a paso:
Cómo hacer hamburguesas de atún en lata en casa para los niños
1- Escurrir bien el atún del aceite o del agua, y desmenuzarlo con los dedos en un bol.
2- Añadir el ajo, la cebolla y el perejil picados, y la zanahoria rallada.
3- Agregar el huevo, la sal y triturar todo con un tenedor para se mezcle muy bien.
4- Añadir el pan rallado y amasar con las manos hasta que la mezcla se quede como una masa compacta y que nos permita moldearla.
5- Formar las hamburguesas, pasarlas por el pan rallado y freírlas en aceite caliente. Dorarlas por ambos lados.
6- Se puede acompañar las hamburguesas con lo que más le guste a los niños. Nosotros hemos preferido hacerlo con una ensalada, sobre el pan.
Más recetas caseras de atún en lata o en conserva para la familia
Ensalada de garbanzos con atún para niños. Prepara en casa esta deliciosa receta de ensalada de garbanzos con atún, especial para niños. Una receta fácil, rápida y muy económica de elaborar. Una receta rica en fibras, en Omega 3, vitaminas y minerales, tanto para la comida o la cena de los niños.
Risotto de Atún cremoso. Receta com arroz para niños. Receta casera de risotto cremoso con atún. Guiainfantil.com nos ofrece una receta de arroz con atún tanto para la comida como para la cena de los niños. Receta fácil, rápida y muy económica que se puede hacer con atún de lata.
Volován o volauvent de atún para el aperitivo. Cómo hacer volovanes o volauvent de atún para el aperitivo o una fiesta. Te enseñamos a hacer, paso a paso, unos originales y sencillos canapés de atún.
Tomates rellenos de atún y albahaca, receta rápida. En los días de calor podemos organizar un picnic en familia y preparar esta receta para niños de tomates rellenos de atún y albahaca, receta rápida.
Lasaña de atún y verduras, receta económica y nutritiva. La lasaña de atún y verduras, es una receta económica y nutritiva, una variante del plato tradicional que tanto gusta a los niños. Receta fácil de lasaña de pescado para niños.
Más recetas sencillas y ricas de pescado para niños
Palitos de merluza para niños. El pescado es un alimento fundamental en la dieta de los niños, el problema es que a muchos de ellos no les atrae nada. En Guiainfantil.com te damos una idea para que los niños lo coman con gusto: nuestra receta de palitos de merluza.
Pastel de merluza para niños. El pastel de merluza, es una receta fácil y cómoda para los niños que no les gusta el pescado. Se puede elaborar con filetes de merluza congelados, sin necesidad de descongelarlos previamente.
Papillote de pescado blanco. Receta fácil de papillote de pescado blanco para la comida o la cena de los niños. Recetas fáciles de pescado para niños. Una sencilla y saludable receta de papillote de pescado. Pescado al horno para niños.
Recetas con salmón para la familia. Recetas fáciles con salmón para niños. Las recetas más populares de pescado para niño. Platos fáciles y sanos con salmón para niños. Enseña a los niños a comer pescado con estas recetas de salmón
Ceviche de pescado para niños. El ceviche, cebiche o sebiche es una de las recetas estrella de la cocina peruana. En este caso, Guiainfantil.com ha elaborado un ceviche de pescado, un plato que consiste en pescado marinado con un aliño de limón. Aprende a hacer un ceviche de pescado, paso a paso. Recetas de Perú para la familia.
Por qué, cuándo y cuánto deben comer los niños el pescado
El pescado puede ser introducido a la alimentación de los niños a partir de los 8 meses. Se puede servirlo previamente cocido junto a papas, calabaza, zanahoria u otro alimento para una consistencia acorde con la edad de los niños. Lo importante es que antes de ofrecerlo a los niños se revise que no tenga espinas.
En caso de existir antecedentes de alergias alimentarias, lo recomendable es consultar previamente con el
médico pediatra y de ser necesario esperar hasta pasados los 18 meses de edad.
Entre los beneficios que aporta el pescado a la salud de los niños podemos destacar:
- Desarrolla la agilidad mental y buena memoria
- Ayuda a la salud cardiovascular
- Favorece el buen tono y desarrollo muscular
- Mejora el funcionamiento del sistema nervioso
- Previene problemas de encías
- Fortalece el sistema inmunológico
- Mejora el crecimiento de los niños
- Aporta proteínas de alto valor biológico y de fácil digestión
- Es fuente de minerales como el fósforo, calcio, magnesio, hierro, zinc... y de vitaminas como la A, complejos B, D y E.
Por lo general, el pescado puede ser introducido a la dieta de los niños en las siguientes cantidades:
- Menores de 1 años: 20 gramos
- Niños y Niñas de 2 a 3 años: 30 gramos
- Niños y Niñas de 4 a 7 años: 60 gramos
Puedes leer más artículos similares a Hamburguesas de atún en conserva. Recetas de latas, ricas y económicas, en la categoría de Pescado en Guiainfantil.com.
Publicado:
Actualizado: