Smoothie de fresas y cerezas. Batidos para niños y embarazadas
- Ingredientes:
- Cómo elaborar un smoothie de fresas y cerezas
No hay nada mejor contra el calor, aparte del agua, que un zumo o un batido bien fresquito. El batido, además, es nutritivo y aporta vitaminas. Si al batido le añadimos lache y yogur, tenemos un maravilloso Smoothie. A las vitaminas de la fruta, le añadimos las proteínas y calcio de la leche, dos nutrientes esenciales tanto para niños como para embarazadas.
Te proponemos aprovechar los beneficios de las fresas y las cerezas, ricas en antioxidantes y vitamina C, para elaborar de forma muy sencilla este smoothie ligero y muy sano.
Ingredientes:
- Un vaso de leche
- 20 fresas
- 10 cerezas
- Un yogur natural o de fresa
- Dos cucharaditas de azúcar o edulcorante
- Hielo
Cómo elaborar un smoothie de fresas y cerezas
1. Lavar bien las fresas y partirlas en trozos pequeños. Echar a la batidora.
2. Lavar bien las cerezas y partirlas con cuidado. Retirar el hueso y echar los trocitos a la batidora.
3. Añadir el yogur natural o de fresa y el vaso de leche, entera o desnatada.
4. Añadir dos cucharaditas de azúcar o el edulcorante y un par de cubitos de hielo.
5. Batir durante 30 o 40 segundos, o bien hasta conseguir una mezcla homogénea, de textura suave y cremosa.
6. Verter en un vaso y decorar con una rodaja de fresa o una hojita de menta o hierbabuena.
Ya tenemos listo nuestro smoothie, ligero y muy refrescante.
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