Riquísimas albóndigas de berenjena al horno en salsa de tomate - Receta vegetariana y casera
Se trata de una de las recetas más sencillas y fáciles de hacer para que los niños coman verduras con muchas ganas
- Cómo elaborar unas albondigas de berenjena en 9 pasos:
- Las mejores recetas con berenjenas para la familia
- Más recetas vegetarianas para niños y toda la familia
Si todavía no has preparado estas albóndigas de berenjena, aquí tienes la oportunidad de elaborar una receta sencilla y rápida, y que además es saludable y muy, pero muy exquisita.
La berenjena es una verdura buenísima para la salud de los niños y de todos. Es un vegetal que aporta una gran cantidad de agua, además de fibra, hierro, calcio y vitamina C. Además, proporciona muy pocas calorías. En guisos, frituras o en asados, se puede confundir el sabor de la berenjena con el de carne de ternera. Es muy utilizada en la cocina vegetariana, en variadas y versátiles recetas.
Ingredientes:
- 1/2 kilo de berenjenas en trozos
- 1 taza de pan rallado
- 1 huevo
- 1/4 de taza de queso parmesano rallado
- 2 dientes de ajo picados
- Aceite de oliva
- Sal a gusto
- Pimienta (opcional)
- Para la salsa:
- 1 lata de tomates enteros con su salsa
- 1 cebolla picada
- 1 cucharada (sopera) de aceite
Por todo eso, Guiainfantil.com ha elaborado esta receta que es una de las joyas de la cocina mediterránea. No la dejes de probar. Reunidos los ingredientes ¡manos a la obra Sigue nuestro paso a paso:
Cómo elaborar unas albondigas de berenjena en 9 pasos:
1. Limpiar la berenjena, secarla y cortarlas en trozos. Reservar.
2. Poner aceite en la sartén y llevar al fuego. Añadir el ajo picado para sofreír.
3. Cuando el ajo empiece a tener color, agregar los trocitos de berenjena, la sal, la pimienta (opcional) y dejarlos hasta que cojan color por todos los lados. Sacarlos y dejar que se enfríen.
4. Llevar la berenjena a un triturador hasta que se consiga una pasta.
5. En un bol, añadir la berenjena, luego las hojas de perejil, la harina de pan, el huevo y por ultimo el queso parmesano. Remover todo muy bien hasta que se consiga una pasta.
6. Con la ayuda de una cuchara, hacer bolitas con esta pasta.
7. Disponer las albóndigas en una fuente para horno y llevarla al horno precalentado a 180 graus, por unos 20 minutos.
8. Mientras tanto, hacemos la salsa. En una sartén, poner un poco de aceite, luego la cebolla picada para sofreír. Cuando esté empezando a dorarse, añadir los tomates y dejar que se deshagan con la cebolla hasta formar una salsa. Corregir la sal y punto.
9. Cuando las albóndigas estén asadas, quitarlas del horno y agregarlas a la salsa de tomate. Dejar que se cocine por unos 5 minutitos.
Consejos: Servir con ensalada, arroz blanco o pasta.
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